Meine Zen-Praxis begleitet mich kontinuierlich seit Winter 2016/2017.

In dieser Zeit habe ich täglich mindestens 25 Minuten Zazen geübt und komme so bis heute auf über 1.350 Stunden regelmäßige Meditationspraxis.
Darüber hinaus habe ich seit 2017 an acht Sesshin teilgenommen. Jedes Sesshin umfasst mindestens fünf Übungstage mit täglich rund sechs Stunden Meditation. Insgesamt ergibt das weitere 240 Stunden intensive Retreatpraxis.

Zusammen ergibt sich daraus eine kontinuierliche und verlässliche Übungszeit von über 1.500 Stunden Zazen.
Mir ist es wichtig, diese Zahlen nicht als Leistung zu präsentieren, sondern um die Ernsthaftigkeit und Verlässlichkeit meiner eigenen Praxis transparent zu machen.

Sie bildet den Boden für alles, was ich heute in meiner täglichen Arbeit mit Menschen anbiete, weit über das Zen hinaus.

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Die innere Schule – was niemand lehrt, aber jeder wissen sollte

Was wir nie lernen – und doch das Wichtigste wäre:

• Wie mein Nervensystem funktioniert – und wann es Hilfe braucht.
• Wie ich atme, wenn ich Klarheit will – und wie, wenn ich Ruhe brauche.
• Wie mein Herz auf meine Gedanken hört – und meine Gedanken auf mein Herz.
• Wie ich erkenne, was mich stresst – und was mir wirklich Sicherheit gibt.
• Wie ich mit mir selbst umgehen kann, wenn niemand da ist.
• Wie ich mich stabilisiere, ohne etwas zu unterdrücken.

„Wir lernen alles – außer das, was uns wirklich trägt.“

Der Wandel beginnt nicht mit neuen Theorien – sondern mit wahrgenommenen Atemzügen,
gespürten Herzschlägen, ehrlichen Beobachtungen. Die innere Schule ist nicht laut. Sie ist still,
klar, radikal persönlich.
Sie beginnt dort, wo du bereit bist, zu fühlen statt zu flüchten. Zu beobachten statt zu bewerten. Zu erleben statt zu erklären.
Darin wirst du dein eigener Lehrer. Deine Erfahrung dein Lehrbuch. Deine Präsenz dein Zeugnis.